Seguimos....

Ayer no pude salir a entenar por la mañana por problemas de horario, y por la tarde las ganas de salir a darme un palizón caminando eran más bien pocas, así que me tome el día de descanso (ya habrá tiempo para salir sin ganas más adelante...)
En el entreno de hoy buenas sensaciones a pesar del viento algo molesto que soplaba (de esos que no se mueven las copas de los arboles, pero que pedaleas y te chocas contra un muro, ideal para castigar psicologicamente...). He ido improvisando en todo momento, pasando por carreteras que normalmente no suelo pisar mucho. Era el precio que había que pagar por intentar escapar un poco de ese pestoso aire....camiones y semaforos. Aún así contento con el día de hoy, cada vez voy mejor, con el pulso más estable...esto marcha.
Este finde no se como lo tendré para entrenar, tradicionalmente suelo tomarlo como el último de fiesta antes de entrar en plena temporada, intentaré al menos salir a cumplir...
** hoy 1h35min, 45,5km, 28,7km/h, 200w

La rutina

Poco a poco voy entrando en la rutina de entrenar-descansar-estudiar, hoy 2 horas totalmente llanas, siempre intentando llevar una cadencia entre 90-100 pedaladas por minuto (me suelo pasar por lo alto) sin mayor historia, las sensaciones bastante buenas, aunque quedaba un poco de fatiga del día de ayer. Lo único reseñable de la salida es el atasco monumental que me he tenido que tragar al salir de mi casa....puffff.

** hoy 2h09min, 63,23km, 29,2km/h, 211w

Vuelta a Murcia

Hoy tocaba la primera caminata de la temporada, como he salido ya casi anocheciendo he pasado de ir al monte solo y me he decidido por dar un "paseo" por Murcia. Sin dejar que el ritmo bajase en ningún momento (excepto en los semaforos xD) he vuelto a casa con 1h47min y 12,10km recorridos, bastante satisfecho para ser el primer día, me hubiera gustado alargar un poco más pero había miedo a la petada...
Poco más que contar del día de hoy, mañana vuelta a la bici...

Dia 1

Por fin, tras una semana un poco dificil en cuanto a estado de salud, vuelvo a salir a la carretera y esta vez ya para quedarme. Tras estas 2 semanas de toma de contacto empieza lo bueno de verdad...Hoy recorrido totalmente llano hasta Bigastro y vuelta. Sensaciones espectaculares, si se confirman durante los próximos meses creo que este año el salto de calidad será importante, pero no adelantemos acontecimientos, vayamos poco a poco...
La foto de hoy para recordar uno de los puertos que más me han gustado de este 2009, incluso lo podría al nivel de los pirenaicos, se trata del puerto de la Ragua (2.000m) espero poder subirlo este nuevo año con mejores sensaciones que esta primavera....

**El día de hoy ha terminado con 51,5km a 29km/h, 206w/med

Martes filosofico

Buen título el de hoy, por la mañana el cielo amenazaba lluvia y yo no tenía ningunas ganas de mojarme, finalmente no parecía que fuera a caer y he terminado saliendo después de comer para cumplir y no estar más de dos dias parado. No he apretado nada y con el descanso total de ayer obviamente hoy las piernas estaban nuevas...
Simplemente me he dedicado a ir planificando mentalmente lo que será la temporada 2010, a partir de mañana comenzaré a aumentar el kilometraje de los entrenamientos, hará falta una buena base para ese gran objetivo que tengo...

** Hoy han sido 2h03min, 42,6km a 82w/med

Vuelta a la carga

Tras dos días en el dique seco debido a un problema en el codo, (problema que mucho me temo arrastraré hasta que me operen de nuevo) volvía hoy a la carga con una de las tipicas salidas llanas alicantinas. Como siempre en esta zona el viento ha molestado, además he salido relativamente tarde 10:30, pero he llevado buen ritmo todo el día. El recorrido: Murcia-Algorfa-Alto de Algorfa-Vistabella-Bigastro-Murcia, permitía ir casi siempre con el plato grande y así ha sido xD. La anécdota del día la ha protagonizado un biker cerca de Hurchillo, me ha pasado de tal manera que no he podido ni cogerle rueda......cuanto bestia anda suelto por ahí...

** El día a terminado con 2h48min, 80,5km, 28,6km/h, 181w/med

Tras el descanso forzado de ayer por temas universitarios (además se notaba bastante el castigo de los dos días anteriores y no es todavía fecha de tener esas sensaciones...) hoy vuelta a la carretera. Ha sido una de mis salidas más tipicas, hasta Bigastro y vuelta, recorrido completamente llano con la única compañía del mp3 y del viento, que ha molestado bastante. Como estos últimos días, las sensaciones a la salida no han sido las mejores, pero una vez ya la cosa empieza a rodar me encuentro mucho mejor.
** El día ha terminado con 1h37min, 47´7km a 29km/h, 185w/med.

Ayer, tras el largo fondo del día anterior se notaba el cansancio, así que opte por un entrenamiento bastante light, apenas 25min de carrera a pie simplemente por moverme un poco. Al principio las sensaciones no fueron muy buenas, pero enseguida pasó ese mal rato y acabé muy contento. Con un ritmo de 5´14´´/km, ritmo que creo asequible para la media de Benidorm... Para terminar, los imprescindibles estiramientos.

** Acabé con 4,58km en 24´44´´

Primer dia de la pretemporada ayer, se que no es lo más idóneo subirse un puerto de categoría especial el primer día que uno empieza a salir, pero después de un mes sin tocarla...el corazón pudo a la cabeza. En compañia de la grupeta primero y de mi amigo peri después, las sensaciones no fueron nada malas para llevar tanto tiempo parado.
De momento mi idea es ir haciendo lo que al cuerpo le apetezca, a partir de noviembre ya habrá tiempo para los planes de entrenamiento...
Por cierto, os presento mi primer objetivo: XXVI Medio Maratón de Benidorm, 29 de noviembre. Será mi primera media, espero que todo vaya bien.

** Finalmente, 133km a 141ppm

Me presento...

Que hay amigos¿? espero que disfruteis leyendo este blog tanto como yo escribiendolo...si además puede serviros de inspiración/ayuda mejor que mejor. Intentaré actualizarlo a diario contando mis entrenamientos, impresiones y pensamientos de cara a esa gran cita que es la Alpenbrevet...
Empezamos!!!!